Supongo que si estás aquí es porque has oído hablar de Fuertafit+, mucho o poco, pero la cuestión es que el nombre te suena y estás buscando opiniones!
Aunque existe la posibilidad de que hayas llegado aquí por simple curiosidad, lo más probable es que estés comparando diferentes productos o que estés buscando un buen análisis de Fuertafit Plus
Si ese es tu caso, estás en el lugar adecuado, porque aquí te voy a desgranar Fuertafit+ de arriba abajo para que no te queden más dudas y que cuando llegues al final digas «sí» o «no», pero no, «no sé»
Te advierto que si vienes altamente interesado o interesada en Fuertafit+, es probable que decidas apuntarte 😛 así que, are you ready?!
Vamos allá!
OFERTA ESPECIAL FUERTAFIT+
Cada X tiempo Fuertafit saca una oferta. Ya sea en black friday, navidades, verano o cuando sea. Es más, lo que te recomiendo es pinchar, a ver si encuentras alguna en este momento, porque cada 2 meses aproximadamente suele haber bajada de precio!!
¿Qué es FUERTAFIT Plus?
En pocas palabras es un gimnasio online en el que puedes entrenar online. Y en unas cuantas palabras más, no sólo es un gimnasio, sino una filosofía de vida y en mi opinión es bastante molón!
Cómo cualquier gimnasio, tiene a sus profesores y sus clases de diferentes tipos pero lo único que no tiene es material porque bueno al fin y al cabo los ves a través de la pantalla 😛
Eso es lo único que echarás de menos, maquinaria, pero para compensar, el equipo de Fuertafit te aconseja con qué o cómo puedes trabajar los ejercicios sin material, utilizando desde tu propio cuerpo, a garrafas, a una mochila llena de cosas,… todo lo que tu imaginación te permita
Se toman muy en serio los detalles para que ni te des cuenta de que te lo estás pasando bien. Tal vez se te pase por la cabeza que un gimnasio virtual no puede ser lo mismo que ir en persona
Tiene sus diferencias, sí, pero lo tienen tan bien montado que se merecen que les des un intento. ¿Sabes por qué? porque es probable que te quedes!
-> ¿Cuál es el objetivo de Fuertafit+ ?
El principal objetivo del método Fuertafit Plus es ayudarte a conseguir el cuerpo que quieres a través de hábitos saludables. No sólo con ejercicio, sino también aconsejándote sobre nutrición, proponiéndote retos y apoyándote desde la comunidad Fuertafit
Tienen la creatividad, la tienen! Porque consiguen hacerlo lo suficientemente entretenido y motivador para que la gente se enganche, aportando nuevas ideas de ejercicios, rutinas, planes de entrenamiento, además de los retos, sorpresas y mucho mucho movimiento!
Y sobre todo, el verdadero objetivo del método Fuertafit, es que consigas y disfrutes de un estilo de vida saludable, necesario para que logres tu objetivo de conseguir el cuerpo que quieras y mantenerlo
Pero si esto supone algún freno para tí, no te preocupes porque te lo ponen muy fácil para que tengas que pensar lo menos posible y además, si estás persiguiendo un cuerpo específico, digo yo que querrás mantenerlo en el tiempo ¿no?
-> ¿Son profesionales los entrenadores que forman el equipo de Fuertafit?
Por supuesto! Todos ellos son profesionales del deporte con gran experiencia y formación en entrenamiento. Algunos entrenadores solo han formado parte del equipo fuertafit de forma temporal, por ello los verás en muchas rutinas. Pero ahora te presento al equipo que hay actualmente en activo
¿Cómo funciona Fuertafit+?
Para empezar si decides apuntarte, tendrás acceso al “aula” en Hotmart y nada más entrar en la plataforma habrá un vídeo de presentación que te que te explica cómo funciona todo el gimnasio
Principalmente te presentan 3 tipos de objetivos: el plan para adelgazar, el plan para ganar músculo y el plan para estar siempre en forma
Ellos te lo presentan así, para luego orientar los ejercicios en la dirección que hayas elegido, pero lo que a mí me encantó desde el principio es el cómo lo hacen
Personalmente, empecé con el de mantenerse en forma porque mi objetivo ni siquiera era ponerme en forma! sino dejar de estar desmotivada en general
Pero por si quieres saber rápidamente en qué consiste cada uno…
-> Los 3 planes principales de Fuertafit+
PLAN PARA ADELGAZAR
Se dirige a todo tipo de personas, cuyo objetivo sea bajar de peso
Combina todos los tipos de rutinas de Fuertafit+ para aportar los estímulos necesarios para perder peso, además de muchos beneficios para la salud.
El plan tiene una duración de 12 semanas con 6 entrenamientos semanales. Seguirá una progresión de moderada a alta intensidad de trabajos cardiovasculares
PLAN PARA GANAR MÚSCULO
Se dirige a todo tipo de personas, cuyo objetivo sea aumentar su masa muscular
Se seguirá una progresión empezando con rutinas tipo Fullbody para trabajar todas las partes del cuerpo de manera global y acabando con rutinas Torso-Pierna
El plan tiene una duración de 12 semanas con entre 4 y 6 entrenamientos semanales
PLAN PARA ESTAR FORMA
Se dirige a todo tipo de personas, cuyo objetivo sea mantenerse en forma y estar sana
Ayuda a seguir perdiendo un poco de grasa y evitar que se vuelva a ganar peso. Pero también ayuda a seguir estimulando la musculatura para no perder esa masa muscular que tanto cuesta conseguir
Todos los meses habrá nuevas rutinas de ejercicios para que no te aburras
-> ¿Cómo son las sesiones de entrenamiento de Fuertafit Plus?
Eso es lo que más me gusta, el cómo. Una vez decides el plan de entrenamiento que más se ajuste a tus objetivos, te puedes descargar un pdf con el plan mensual, ya con el tipo de entrenamiento adjudicado
Te pongo una imagen que será mucho más visual. No sé porqué no se puede hacer clik, pero puedes hacer zoom para verlo mejor 😉
Además ellos mismos te dicen que puedes ser flexible y usarlo a tu gusto teniendo en cuenta un par de reglas básicas para que te puedas beneficiar adecuadamente de los entrenos
En el propio plan aparecen recomendaciones sobre si vas a necesitar material o no, cómo puedes intercambiar los ejercicios, lo que debes y lo que no debes hacer
Y lo que mola, lo que lo hace fácil, es que si pinchas encima de cualquier rutina, Voilá! te lleva a un vídeo ya preparado hecho por el equipo de Fuertafit para que no tengas que pensar y vayas al grano!
Y sabes qué es aún mejor? que mientras seas miembro de FUERTAFIT+ tendrás acceso SIEMPRE!
-> ¿Cuánto duran las sesiones de entrenamiento?
La duración de los vídeos varía entre 15 minutos y 45 minutos. Pero además está dividido por bloques de tiempo y por nivel de dificultad, para que puedas hacerlo como tú quieras, el tiempo que quieras en la intensidad que quieras
Dependiendo del tipo de entrenamiento, los bloques pueden variar en minutos. Pero por ejemplo que un entreno dura 15 minutos, pues hay 4 bloques de 3 minutos. O en un entrenamiento más largo de 30 minutos, el primero son 6, el segundo hasta 12 minutos, el tercero hasta 22 y el último lo que quede
Cuando yo empecé, hacía nada más que dos bloques, es decir unos 15 minutos porque no quería hacer más, pero me gustó mucho su planteamiento para hacer los ejercicios.
Eso de tener un gimnasio online en casa a mi disposición, con rutinas preparadas, sin que tener que pensar en lo que voy a hacer y tan solo tener que ejecutar mientras me lo explican bien, es genial!
Además, durante la sesión de entrenamiento 2 o 3 entrenadores realizan los ejercicios. Cada uno representa un nivel de dificultad y te van explicando lo que hay hacer y cómo hacerlo
-> Tipos de entrenamiento del método Fuertafit+
Digamos que los 3 planes principales que acabas de ver, tienen que estar compuestos por ejercicios, no? Pues aquí te dejo un pequeño resumen de los tipos de entrenamiento que encuentras en el calendario
FUERZA
El objetivo es que haya un estímulo en nuestros músculos con una carga externa, como puede ser una pesa, una garrafa de agua… para hacer que estos crezcan y aumenten su tamaño
CARDIO
En este caso se busca una fatiga más a nivel pulmonar, entrenando más la resistencia al ejercicio y a una frecuencia cardiaca más elevada. Encontrarás el cardio mezclado con los diferentes tipos de ejercicios
INTENSITY
Las rutinas de alta intensidad están pensadas para que en un período muy corto de tiempo consigas gran estimulación. Perfecta para quemar grasa y para entrenar en el menor tiempo posible
REACCIÓN
Mediante 1 o 2 pitidos aleatorios, pondrás a prueba la reacción de tu cerebro y tu cuerpo, haciendo diferentes ejercicios que te harán gastar calorías y mover todo el cuerpo
ENERGY
Se trata de rutinas cardio en las que debes seguir el ritmo de la música realizando combos de diferentes tipos de ejercicio que trabajan todo el cuerpo
SUPER FUERTAFIT
Se combinan bloques de diferentes rutinas. Es una selección especial por parte del equipo para tener un buen combo de entrenamiento
ACTIVACIÓN
Rutinas enfocadas al calentamiento y estiramientos que mejoran la salud y evita el riesgo de lesiones antes de comenzar con las rutinas
+ RUTINAS
Desde ejercicios de movilidad funcional a rutinas de grupos musculares específicos a rutinas que suponen un reto en algún sentido
Pero esto no es todo. Esto solo son las rutinas básicas. En Fuertafit+ vas a encontrar mucho más:
-> Tipos de entrenamientos específicos de Fuertafit+
Estos son unos entrenamientos muy específicos que añaden variedad a todo el gimnasio. Tienen hasta su propio calendario de 3 meses. Te dejo aquí un pequeño resumen y más adelante profundizo en ellos!
PLAN MUSCULACOS
Plan orientado a aumentar la fuerza y la masa muscular con la metodología PUSH-PULL-LEG. Para aquellos que quieren subir de nivel su entrenamiento de fuerza
YOGA FUERTAYOGA
Se trata de rutinas de yoga explicadas de forma sencilla enfocadas a la flexibilidad, fuerza y concentración! Aprenderás a conectar con tu lado más zen
PLAN DE GLÚTEOS
Un plan específico orientado a aumentar el volumen de tu culito. Consiste en rutinas específicas que se enfocan a conseguir unos glúteos grandes, fuertes y sanos
PLAN DE ABDOMINALES
Plan va dirigido a personas cuyo objetivo sea fortalecer la zona central del cuerpo. El objetivo de estas rutinas es complementar las rutinas principales
BAILE FUERTADANCE
Fuertafit dance pretende ponerte en forma entrenando al ritmo de la música con rutinas divertidas y aptas hasta para los más descoordinados (como yo :P)
¿Qué otros planes ofrece Fuertafit+ además de los principales?
Cómo te decía justo arriba, además de los planes principales a los que se enfoca Fuertafit, también hay planes específicos que añaden variedad al gimnasio para que puedas entrenar de la forma que más te guste. Ahora te cuento un poco más sobre ellos!
- Fuertafit Musculacos, para subir de nivel tu entrenamiento de fuerza y ganancia muscular
- Plan de Glúteos, orientado a fortalecer y aumentar el volumen de tus nalgas
- Fuertafit Yoga, lo más reciente para mejorar el rango y movilidad de tus articulaciones
- Fuertadance, una nueva modalidad para hacer entrenamientos divertidos y variados
- Otras modalidades: entrenamiento para embarazadas, personas con sobrepeso y combate
Rutinas extra, por si quieres hacer algo más específico y también de rutinas complementarias
-> FUERTAFIT MUSCULACOS
Parece que las novedades no terminan nunca en Fuertafit Plus! Y es que se estrena un nuevo plan de entrenamiento en el gimnasio Fuertafit MUSCULACOS!!
Quizás te estés preguntando que ¿cuál es la diferencia entre el plan principal de aumento de masa muscular y este nuevo plan de músculos?
La principal diferencia es que este nuevo plan trabaja grupos musculares por separado de forma específica mediante una metodología llamada PUSH-PULL-LEG
Es decir, es un plan avanzado, para aquellos que quieren dar un paso más en el trabajo de fuerza y ganar más masa muscular. Es apto para cualquier persona que ya tenga algo de experiencia en el entrenamiento de fuerza. Sino puede que sea un poco fuerte para empezar
Por ello este nuevo plan sería más bien el siguiente nivel del plan principal de aumento de masa muscular. Más cosas, también este plan tiene calendario propio de entrenamiento y es exclusivo de Fuertafit Plus, así que hay que apuntarse para entrenar con el
Pero ya sabes, está de estreno este nuevo plan, así que a partir del día 5 de septiembre puede que haya ofertaca de precio 🤭 En cualquier caso, si quieres saber más sobre este plan, pincha debajo!
-> FUERTAFIT PLAN DE GLÚTEOS
Se trata de un calendario de 3 meses de duración orientado a aumentar el volumen de tus nalgas, con rutinas enfocadas en ese área de tu cuerpo y combinado con rutinas de fuerza y cardio
Seguramente hayas visto rutinas en sus redes y canales de youtube, pero el plan en sí mismo, va a ser algo exclusivo de Fuertafit Plus, es decir que tendrás que apuntarte si te interesa
Por supuesto también tendrás consejos de nutrición para combinar esas rutinas, ya que no es suficiente con solo hacer ejercicio, sino también alimentarse adecuadamente!
Así que ya sabes, si quieres saber más y tener acceso a un calendario de 3 meses para para fortalecer ese culito vente a Fuertafit a probar el nuevo plan de glúteos 😛
-> FUERTAFIT PLUS YOGA
Hace relativamente poco del estreno de Fuertadance y ya, súper rápido Fuertafit estrena la nueva sección de Yoga, dirigida principalmente por Ana Risque
En principio no va a ser una sección exclusiva de Fuertafit Plus. También irán subiendo algún vídeo al canal de Youtube. Pero sí es cierto que la mayoría de rutinas sólo las encontrarás apuntándote
Esta nueva forma de hacer rutinas están enfocadas a mejorar la movilidad articular. Es decir que los músculos tengan la capacidad de ampliar sus rangos de ejecución disminuyendo el riesgo de lesión
No sólo eso, sino que el yoga tiene otros beneficios: fortalece la musculatura, mejora la flexibilidad, mejora la concentración (ya que hay que mantener posturas incómodas mientras respiras de forma consciente), la postura corporal y otros beneficios
Pero ¿sabes qué? Mejor te dejo una rutina de Yoga dirigida por Ana Risque que colgaron hace poco. A mí no me pareció sencillo jajaja
¿Te animas a intentarlo? que ella misma te contará en el vídeo de que va todo esto 🙂
Ahora que has visto a Ana en acción, ¿no te apetece empezar a fortalecer ese cuerpo?
-> FUERTAFIT+ FUERTADANCE
Cómo decía justo arriba Fuertadance es la sección semi nueva que se incorporó a Fuertafit Plus justo antes del Yoga. En este caso sólo puedes acceder a estas rutinas apuntándote a Fuertafit
Se trata de una nueva forma de hacer rutinas de ejercicios enfocadas a bailar con música, de forma divertida, dinámica y dónde la coordinación va a ser todo un reto para patosos y patosas como yo!
Aquí mismo te dejo el trailer del estreno de Fuertadance
Ahora que has visto el trailer, ¿no te pica un poco el gusanillo probar Fuertadance? 😛
-> Rutinas específicas y complementarias
Son rutinas de entrenamiento que complementan a los entrenamientos principales. Por lo general están pensadas para hacerlas después de las sesiones principales.
Puede variar desde sesiones de calentamiento previo a un entrenamiento principal, a ejercicios de flexibilidad post entreno, a trabajar ciertas áreas concretas como abdominales, lumbares, piernas, glúteos, pecho, brazos, espalda y hombros.
Aunque puedes hacer todas las rutinas también proponen ciertas reglas a la hora de combinarlas
No olvides comprobar si hay algún descuento en este momento!
¿Qué más ofrece el método Fuertafit+ además de ejercicios?
- Plan de alimentación, en el que te enseñan recetas y sobre alimentos, cómo elegirlos y recetas. Si te interesara mucho esta parte, en su Instagram hablan de ello a menudo
- Una aplicación para que puedas descargarte los ejercicios en el móvil y tener acceso offline
- Retos mensuales, que pueden ser de ejercicio, de alimentación o lo que ellos consideren que es el reto del mes. También hacen directos online 1 vez al mes
- Acceso a un club privado de los 3 que te comenté al principio, para que puedas compartir lo que quieras con otras personas e incluso recibir consejos del equipo Fuertafit
-> El plan de nutrición de Fuertatit Plus
Así en resumen, se trata de una guía de Alimentación Saludable, en la que encontrarás las bases para aprender a llevar a la práctica hábitos alimentarios saludables, con el fin de mejorar tu salud global y tu forma física
Ponen un montón de recursos al alcance de tu mano, de una forma súper sencilla para que no tengas que pensar en la comida constantemente ni tengas que llevar un registro de la alimentación.
Más específicamente, vas a encontrar
📘 EBOOKS SOBRE ALIMENTACIÓN ENFOCADOS A PÉRDIDA DE GRASA O GANANCIA MUSCULAR
Para complementar el plan de entrenamiento que hayas elegido
🍽 MENÚS CON RECETAS PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Además de ebooks con recetas, se centran en menús omnívoro y vegano-ovolacto vegetariano
🍅 HERRAMIENTAS PARA ANALIZAR LA CALIDAD DE LOS ALIMENTOS
Para que no te tengas que preocupar por la cantidad de alimentos sino por la calidad. Así sabrás que tu alimentación es adecuada y que estás beneficiándote de sus propiedades
💊 CONSEJOS SOBRE SUPLEMENTACIÓN
Te enseñan los puntos clave que debes saber y así puedas considerar si es adecuado para ti
🧐 TE ENSEÑAN A DIFERENCIAR EL HAMBRE EMOCIONAL DEL FISIOLÓGICO
Es decir comer por ansiedad o necesidad y estrategias para lidiar con el hambre emocional
📋 POR SI FUERA POCO, UN DOCUMENTO LLENO DE PREGUNTAS FRECUENTES
De todo tipo, desde cuántas veces comer a la semana, si el desayuno es la comida más importante del día, si es necesario comer antes o después de entrenar, si es necesario pasar hambre, cuánto pescado o fruta comer al día o la semana,…?
✅ Y UNA CHECKLIST DE HÁBITOS SALUDABLES
Para que puedas ir haciendo pequeños cambios en tu alimentación empezando por introducir alimentos frescos a tu dieta
Y no importa que te encuentres en un peso saludable, si eres consciente de que tus hábitos alimentarios podrían ser mucho mejores o sueles consumir productos ultra procesados pero no tienes del todo claro si son buenos o incluso si estás consumiendo un exceso de azúcares añadidos y grasas malas…
Se trata de romper con esos esos mitos que puedas tener en la cabeza, para que puedas disfrutar de una alimentación saludable con flexibilidad, placer y tranquilidad.
-> La app fuertaca Fuertafit
Es tan sencillo como llevarte el gimnasio en tu bolsillo. Así podrás hacer los entrenamientos dónde quieras y cuando quieras y además podrás descargarlos para tenerlos accesibles sin internet
Es gratuita, sencilla e intuitiva de manejar pero por si pudiera preocuparte el uso de la app, también hay disponible una guía que explica cómo descargar la app Fuertafit+ y cómo usarla de arriba a bajo
-> Retos y sorpresas mensuales!
Tal cómo lo lees, cada mes con el objetivo de contribuir a que introduzcas hábitos saludables, proponen un reto que puede tener que ver con alimentación o ejercicio
Aquellos que cumplan con los retos pueden llegar a recibir sorpresas, pero esas son secretas!
Por otro lado, cada mes hacen un entrenamiento online en directo para que todos los alumnos puedan participar al mismo tiempo
Así que en general, motivación no falta como ves!
-> Comunidad Privada Fuertafit+
La comunicación con los alumnos, es una de las prioridades del equipo Fuertafit Plus y es por ello que tienes acceso no sólo a 1 sino a 4 comunidades exclusivas (una por cada plan y otra general) y un chat de Telegram junto al equipo Fuertafit
¿Por qué? Porque te comunicarán todas las novedades! Desde cambios en la plataforma, a nuevas rutinas online, desafíos, directos, te resolverán dudas, te aconsejarán, te motivarán,…
El uso de las comunidades y telegram es opcional, porque seguirás recibiendo todas los novedades por correo electrónico, pero si buscas apoyo social y motivación para lograr tus objetivos, es un buen lugar en el que estar
¿Es Fuertafit+ para mí?
Llegados a este punto tal vez te preguntes si Fuertafit+ es para tí o no. Así que voy a contestar esta sección con preguntas y respuestas habituales
Pero tienes que tener en cuenta que sea cuál sea tu objetivo con tu físico siempre y cuando seas consciente de que lograrlo no es un proceso rápido, sino de tener constancia, cumplir con los entrenamientos y cambiar a hábitos saludables, entonces definitivamente es para tí
Fuertafit hace toda la parte de pensar: preparan las rutinas para que entrenes sin distracciones, con motivación y de formas variadas para que no te aburras pero la persistencia depende de tí
-> ¿Se adapta a mi nivel y mi edad?
Pues sí, Fuertafit+ está pensado para la mayoría de personas que quieran ponerse en forma, sin importar la edad. Y esto es así por la diversidad de entrenamientos que ofrecen, con diferentes niveles de dificultad, con explicaciones y recomendaciones sobre la técnica, la postura y lo que debes o no hacer
-> Pero hace mucho que no hago deporte ¿también es para mí?
Por supuesto! Lo único que puede pasar es que te cueste y te mueras de agujetas al principio! Pero el objetivo no es machacarse! Sería suficiente con hacer un solo bloque de ejercicios de 5 minutos para empezar. Y a medida que te vayas encontrando bien, subir los minutos si así lo deseas!
Aunque hay una novedad reciente en Fuertafit+, y es el «Plan 21 días» pensado precisamente para todos aquellos que quieren empezar a hacer ejercicio, para que te motive coger rodaje, adherencia al ejercicio y luego puedas pasarte a cualquiera de los otros planes
El plan está calendarizado y trabaja con rutinas de alta intensidad, fuerza, cardio-fuerza, ejercitando grupos musculares, movilidad y flexibilidad
-> Y ¿para mí? Yo ya estoy en forma
Claro que sí, porque estar en forma no termina nunca, hay que mantenerse, habrá que mantener lo que tanto trabajo te ha costado conseguir ¿no?! Te vendrá muy bien si estás aburrido de entrenar siempre igual, te cuesta planificar tus entrenamientos, no sabes muy bien si entrenas como toca o si necesitas desafíos para estar más motivado.
-> ¿Y si todavía no tengo el cuerpo que quiero?
Si estas dispuesto a cumplir con los entrenamientos, ser constante y adquirir hábitos saludables, entonces sí. Son muchas cosas que pensar, pero Fuertafit+ te lo pone fácil para que entrenes sin distracciones
Te da un chute de motivación y te da acceso a entrenamientos online prácticos, dinámicos y directos al grano. Tanto si quieres perder peso como ganar músculo, recuerda que ofrecen un plan adaptado
-> Y yo estoy embarazada, ¿puedo entrenar con Fuertafit?
Sí! De hecho tienen contenido específico para que puedas seguir entrenando y cuidándote si estás embrazada. Es más te dejo un link a un ebook gratuito que ellos mismos han creado para contarte cómo debes entrenar, alimentarte y porqué es beneficioso entrenar estando embarazada. Aquí lo tienes. Y si te gusta lo que lees, dentro del gimnasio encontrarás entrenamientos preparados
Tengo sobrepeso... no veo ni cómo Fuertafit puede ayudarme...
Es normal que te sientas así… es muy duro cruzar esa barrera mental para empezar a ponerse en acción por muy pequeña que sea. Empezar es lo más difícil… seguir es un poquito más fácil
Por ello quiero proponerte una alternativa, también creada por Fuertafit+ pensado para personas cómo tú, que les cuesta mucho empezar a hacer ejercicio, ya sea por pereza, desconocimiento o sensación de que no servirá para nada
Ellos han creado una clase gratuita pensada para personas cómo tú. Ni siquiera digo que te pongas el chándal ahora mismo, pero te animo a que le des una oportunidad a esta clase gratuita, aunque sólo mires y puedas decidir si lo que ves y lo que dicen despiertan un poco tu motivación
Aquí te dejo la clase, ahí te explicarán todo lo que necesitas saber, ánimo!
-> Si decido apuntarme ¿conseguiré rápido transformar mi físico?
Para resumir un poco las preguntas anteriores, depende de cada persona y sus objetivos. Es decir, depende de tus circunstancias, limitaciones, de lo que te cueste adaptarte a nuevos hábitos, de la cantidad de grasa que tengas que perder, tu motivación,…
De todas formas siguiendo el método Fuertafit+ se estima que podrías conseguir resultados así:
- Para el plan de masa muscular con 25 min/día durante 12 semanas
- Para el plan de adelgazamiento con 20 min/día de media durante 12 semanas.
- Para mantenerte en forma con 20 min al día es más que suficiente
Aunque la pregunta más bien debería ser, ¿cuánto voy a mantener ese cuerpo cuando lo consiga?
Porque imagino que si persigues un objetivo querrás mantenerlo en el tiempo ¿verdad?
No olvides que esta estimación es orientativa, por lo que no existe una fórmula mágica, existe la perseverancia y si te mantienes con tu objetivo en mente, lo conseguirás antes o después y lo mantendrás durante años!
De todas formas ya te aviso, que en Fuertafit motivación no te faltará!
-> Para que me quede claro, ¿para quién no es Fuertafit Plus?
Para aquellas personas que:
- No se plantean hacer ejercicio y sólo buscan 3 o 4 pautas nutricionales
- Piensan entrenar, pero no comer de forma saludable
- Están buscando una solución rápida, mágica y sin esfuerzo
- Sufren alguna patología importante que deba ser consultada con el médico.
- El médico ha prohibido hacer cualquier tipo de ejercicio
El resto de casos sí son aptos para Fuertafit+. En cualquier caso, si tienes dudas sobre tu caso, puedes ponerte en contacto con el equipo Fuertafit para explicárselo aquí: soporte@fuertafit.com
¿En qué se diferencia Fuertafit de Fuertafit+?
FUERTAFIT
ENTRENAMIENTOS
Sigues unas rutinas por niveles, pero no hay rutinas nuevas cada mes
Si quieres probar otras diferentes tienes que buscar por tu cuenta
No está el equipo de Fuertafit apoyando y motivando
NUTRICIÓN
En el Método Fuertafit aprendes a comer sano
COMUNIDAD
En Fuertafit hay disponible una comunidad general para todo
A RASGOS GENERALES
El Método Fuertafit está más centrado en que aprendas lo que necesitas para transformar tu físico y sobre todo a perder grasa
FUERTAFIT PLUS
ENTRENAMIENTOS
Tienes rutinas nuevas constantemente. Más variadas, divertidas y exclusivas
Tienes una planificación mensual de entrenamiento según el cuerpo que quieres conseguir.
Es mucho más completo en Fuertafit+
NUTRICIÓN
Además de aprender a comer sano, tienes pautas nutricionales según tu objetivo
COMUNIDAD
En Fuertafit+ hay 4 comunidades (una por cada plan y otra general) en las que también está el equipo de Fuertafit resolviendo dudas y motivando
A RASGOS GENERALES
Fuertafit+ es una opción para aquellos que quieran ir al grano, tener mucha variedad y tenerlo todo “hecho”. Tú eliges tu objetivo (perder grasa, ganar músculo o mantenerte en forma), sigues un plan marcado y consigues el cuerpo que quieres
-> Pros y Contras de Fuertafit Plus
VENTAJAS
✅ Puedes entrenar desde 7 min/día para que el tiempo no sea una excusa
✅ Calendario de entrenamiento mensual para no tener que pensar
✅ Diferentes niveles de dificultad para que elijas el que mejor te vaya
✅ Se hace hincapié en las posturas adecuadas
✅ No es necesario entrenar demasiado para lograr cualquiera de tus objetivos
✅ Por lo general no necesitas material
✅ Entretenido, divertido, dinámico y variado
✅ Tiene una app para poder entrenar offline, dónde y cuándo quieras
✅ Retos y sorpresas cada mes
✅ Puedes aprender a comer saludable
✅ Tienes apoyo de la comunidad que elijas
✅ Tienes acceso a todos los programas de entrenamiento específicos: Fuertadance, Yoga, Glúteos y Abdominales
DESVENTAJAS
❌ Entrenamientos muy generalistas
❌ Si necesitas muchísimo entrenamiento tal vez se te quede corto
❌ No es individualizado
❌ No tienes un entrenador que te vigile
❌ Para lograr resultados necesitas adquirir hábitos alimentarios saludables
❌ Si buscas algo realmente muy muy específico, puede que no sea el lugar
¿Cuánto cuesta formar parte de FUERTAFIT+?
El pago anual siempre está de oferta, así que tienes 2 opciones. Un pago mensual de 25€ (300€ al año) o un pago anual de 149€ que hace que te salga a 12,4€ al mes durante un año. Pasado ese año, se te cobraría el precio normal de 300€. Es decir que es una suscripción y se va pagando de forma periódica. Eso sí, incluye todo lo que has visto
Y atento o atenta! porque cada varios meses Fuertafit saca ofertas y descuentos aún mejores!
La última de las novedades fue lo de Fuertafit dance, Fuertafit Yoga y ahora el plan de glúteos, pero no te preocupes, tan pronto como salgan novedades te las dejaré bien encima del artículo
-> ¿Tengo garantía? ¿Puedo devolverlo?
Fíjate que Sergio está tan convencido de que lo que promueve es bueno y funciona que prefiere ser él, el que corra el riesgo dándote 15 días de garantía.
Es decir que si entras y por lo que sea no te gusta o lo tienes que dejar, en el plazo de 15 días te devuelven el dinero. Y tan solo te preguntarán por qué para que les ayudes a poder seguir mejorando
Así que no es obligatorio quedarse. Puedes entrar y darte de baja cuando quieras.
Una vez hayas pagado, puedes cancelar el siguiente sin problema. Pero puede ser que no mantengas la oferta del precio con la que entraste.
Lo único es que tendrás que solicitar la cancelación y te la darán sin pedirte explicaciones. Hasta que se termine tu periodo de suscripción actual, tendrás acceso a todo, luego ya lo perderás
-> ¿Se puede acceder a una clase gratuita de prueba?
Pues sí! Si tu en Fuertafit plus gratis accedes, una clase virtual gratis tendrás. Tendrás que poner tu nombre, tu correo, elegir que tipo de entreno online quieres ver y el horario que mejor te vaya
Pero ya te digo que con lo que hay en Youtube, tienes entrenamientos de sobra. Un poco más abajo te he dejado las redes sociales
Aunque si quieres entrar YA directamente al gimnasio online de los fuertacos puedes hacerlo!
No olvides comprobar si hay algún descuento en este momento!
¿Funciona realmente Fuertafit Plus?
Y por si aún no estás convencido o convencida del todo, déjame rematar mostrándote quién está detrás de Fuertafit+ y algunas opiniones de lo que dice la gente
-> Te presento a Sergio Peinado, el creador del método Fuertafit+
Sergio Peinado es un entrenador licenciado en INEF y como muchas otras personas de éxito, también tuvo un pasado oscuro de desmotivación, malos hábitos y de sentirse culpable consigo mismo
Su historia te la cuenta él mismo en uno de sus vídeos de Youtube, pero aquí te voy a dejar un vídeo de su canal que creo que puede resultarte más interesante. Y es su formación!
Después de haber visto el vídeo ¿no te parece que Sergio está muy bien formado y que sabe muy bien lo que se hace? Si entras a formar parte de Fuertafit+ sin ninguna duda, estarás en muy buenas manos!
-> Lo que opina la gente de Fuertafit Plus
Unas opiniones de los más de 14.000 alumnos que ya han pasado por Fuertafit+ siempre ayudan ¿no?
-> Casos reales de cambios físicos con el método Fuertafit+
Probablemente esto sea lo que más te llame la atención. Aquí te voy a dejar 2 vídeos de casos reales que han transformado su físico, tomados del canal de Youtube de Sergio Peinado
Conclusión: Fuertafit+ si funciona pero recuerda que estas personas son el el resultado de la persistencia junto a hábitos de alimentación sana
-> Las Redes Sociales de Fuertafit+ para que puedas cotillear
En el canal de Youtube de Sergio puedes encontrar muchos más vídeos, no sólo de transformaciones, sino de alimentación, rutinas e incluso vídeos más personales
También encontrarás a Fuertafit, a su equipo y a Sergio en Facebook, Twitter e Instagram con contenido similar adaptado a cada una de las plataforma
Si te fijas, he puesto 2 repes, eso es porque desde hace poco Fuertafit tiene canal oficial. Poco a poco se irá actualizando con más contenido. El azul claro es el de Fuertafit
Opinión final sobre Fuertafit+
Con todo lo que te he contado ya, la verdad es que ya no sé que más añadir!
Como comenté más arriba, yo empecé con Fuertafit+ para quitarme la pereza. Siempre he sido bastante deportista pero en los últimos meses fui perdiendo la motivación por no poder salir de casa
Así que estuve buscando opiniones sobre gimnasios online para poder entrenar desde casa
Casualmente me encontré con Fuertafit Plus. Cómo decían que era uno de los mejores gimnasios online, investigué un poco y me pareción interesante el planteamiento
La verdad es que el hecho de tener un precio muy asequible y con 15 días de garantía, ayudó mucho y decidí darle un oportunidad
Y que puedo decir, aquí me ves, he terminado haciendo una review de lo encantada que estoy!
Eso de no tener que pensar y que te lo den todo hecho, me encanta
En mi caso estoy haciendo el programa de mantenerse en forma porque no quiero ni adelgazar ni ganar músculo, sino estar activa, hacer un mínimo de deporte y aunque pueda parecerte tonto, dormir mejor!
Con lo que hago ahora que son aproximadamente 20 minutos al día, el cuerpo se siente diferente. No se siente flojo ni frágil, se siente más estable, más natural y cómo que está todo bien!
Yo misma voy decidiendo a mi gusto si hago más o menos bloques de entrenamiento y lo voy combinando con salir a correr un poquito de vez en cuando
La verdad es que lo hacen muy interesante y entretenido. Desde luego si lo que necesitas es reactivarte te recomendaría mucho probar Fuertafit
Ah! Y sobre Fuertadance, lo he probado muy poco, sólo te digo que soy un pato en cuanto a la coordinación jajaja pero sin duda añade un punto diferente y divertido a los entrenamientos
Y sobre el Yoga… ahora mismo estoy haciendo el programa de entreno de 3 meses. Yo nunca había hecho yoga, así que al principio es retador! Parece más sencillo de lo que es en realidad, pero desde luego el cuerpo se acostumbra rápido y sientes de verdad que se fortalece y gana flexibilidad
En definitiva ¿Que merece la pena apuntarse a Fuertafit+? En mi experiencia, Sí!
Todo lo que han ido añadiendo hasta ahora desde que «abrieron» que no hace ni un año todavía, está muy guay, tiene programas muy completos y muy variados. Si estás aquí leyendo porque hay alguna oferta disponible, apúntate porque te va a molar mucho. Y si no ya sabes, 15 días de garantía!
Te vienes al gimnasio fuertaco?! 😀
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